💢دلت میخواد کمی وزن اضافه کنی
🔺این خوراکیها رو بذار توی لیست خریدت
▫️کره بادام زمینی
▫️سیب زمینی و ذرت و نخودفرنگی
▫️انواع لوبیا قرمز ، سبز ، چیتی و
▫️شیر کامل یا شیرشکلات
آجیل
▫️روغنهای سالم مثل کانولا ، روغن زیتون و روغن بادام
🌼صـ❦ـــدای خــ☀ــانواده ، صدای آرامش
🏡 @sedayekhanevade 🏡