💢 #کلم_بروکلی کلم بروکلی یکی از خوشمزه‌ترین خوراکی‌ها برای مبارزه با سرطان پستان است و منبع مناسبی برای دریافت ویتامین C و A محسوب می‌شود. این ماده غذایی که جزو گروه سبزیجات تقسیم‌بندی می‌شود، سرشار از فیبر، اسیدفولیک، کلسیم، آهن و پتاسیم است و همان‌طور که می‌دانید تمام این ریزمغذی‌ها برای بدن خانم‌ها بسیار لازم و ضروری اعلام شده‌اند و اکثر خانم‌ها نیز با کمبود آن‌ها مواجه‌اند. به علاوه، خوردن یک وعده (یک فنجان) کلم بروکلی، کمتر از 30 کالری انرژی را به بدن وارد می‌کند و این یعنی این‌که مصرف به دلخواهش، چاقی و اضافه‌وزن را در پی نخواهد داشت. 💢 چه‌قدر؟ خوردن دو تا چهار فنجان کلم بروکلی خام یا بخارپز شده در هفته به تمام خانم‌ها پیشنهاد می‌شود. #مجله_آشنا #تغذیه 🆔 @Shamimeashena