💢 غذا نخوردن #روزه گرفتن که تأثیری مهم در بالا بردن سیستم ایمنی و دفع سموم بدن دارد، به‌عنوان یک سنت اسلامی و به انگیزه ثواب و خودسازی، در طول سال و در مناسبت‌های مختلف انجام می‌شد، درحالی که امروزه درباره این مسئله، فقط به ماه مبارک رمضان بسنده شده است. 💢 مصرف فراوان سبزی‌خوردن استفاده از سبزی‌خوردن، در بسیاری از مجالس باب بود و به تعداد افراد، بشقاب سبزی‌خوردن وجود داشت، درحالی‌که امروز، این عادت تا حدی کم‌رنگ شده و سالاد جای آن را گرفته است. گرچه مصرف کاهو و گوجه‌فرنگی خوب است و هم می‌تواند معده را پر کند و هم به فعالیت دستگاه گوارش کمک می‌کند، اما بهتر است مصرف سبزی‌های متنوع دیگری که حاوی ویتامین‌های مورد نیاز بدن هستند، فراموش نشود. چه‌قدر مناسب است همان‌طور که برای هر کسی یک ظرف ماست اختصاص می‌دهیم، مثل گذشته یک بشقاب سبزی‌خوردن هم بگذاریم چون وقتی سبزی را در یک ظرف بزرگ وسط سفره قرار می‌دهیم دست خیلی از افراد به آن نمی‌رسد و از خیر خوردن آن می‌گذرند. #مجله_آشنا #تغذیه 🆔 @Shamimeashena