#پیام_سلامتی
✅انواع آجیل منبع خوبی از چربیها و کالریهای سالم است، اما خوردن آنها به عنوان میان وعده شبانه گزینه مناسبی نیست، زیرا این موضوع باعث میشود که خواب راحتی نداشته باشید. آجیلها را در وعده صبحانه و یا به عنوان میان وعدههای غذایی مصرف کنید، این کار میتواند باعث بهبود سلامت قلب، نرمال شدن میزان کلسترول خون، کاهش وزن و زیبایی پوست و مو شود.
@tafakornab
@shamimrezvan
@zendegiasheghaneh