✅ کانال تخصصی #ماساژ #زنگ_سلامتی Part 5⃣ 🔴افرادی که به علت سفتی ناحیه کمری دچار دردهای کمر می شوند تمرینات فوق را بصورت روزانه انجام دهند این تمرینات علاوه بر تقویت عضلات منجر به افزایش تحرک پذیری ناحیه کمر نیز می شود https://eitaa.com/shiatebb