#تغذیه 💥 اولین ویتامین شناخته شده در دنیا ویتامین A مے باشد ڪه در بسیارے از میوه ها و غذاها یافت مے شود. 👇ویتامےن A: 🔸 در منابعے همچون جگر، روغن ڪبد ماهے، زرده تخم مرغ ، گوشت، شیر هاے غنے شده، پنیر؛ خامه ، قلوه، 🔸 میوه هاے نارنجے و زرد همچون طالبے، گریپ فروت، و زردآلو 🔸سبزیجاتے همچون هویج، ڪدو تنبل ، سیب زمینے شیرین و ڪدوے حلوایی 🔸 سایر منابع بتا ڪاروتن شامل ڪلم بروڪلے ؛ اسفناج و بیشتر انواع سبزیجات تیره @damnoosh0