مگه میشه جودوسر رو نپخته خورد؟👇 بله، جو دوسر پرک رو میتونید بصورت خام و در ترکیب با انواع مایعات و میوه های پوره شده مصرف کنید✅ اوتمیل رو هم میتونید بصورت گرم و هم بصورت سرد میل کنید مقدار مواد؛(البته که بستگی به کالری کل مجاز روزانتون داره ) مواد ثابت: ۶ق.غ جودوسرپرک+۲ق.غ دانه چیا+نصف لیوان شیر از سمت چپ ظرف اول ؛یک ق.غ پودرکاکائو+نصف موز+شکلات چیپسی دلخواه ظرف دوم؛یک ساشه پودر ماچا لته نارگیلی+نارگیل خشک ظرف سوم؛کمی دارچین+یک عدد سیب که با یک قاشق عسل از قبل تفت داده بودم+دو عدد گردو #اوتمیل #رژیمی 🥦 آشپزے با عشق ╲\╭┓ ╭ 🎂🍃 @sweetcake ┗╯\╲