✨
اگر بیخواب هستید قبل از خواب شیر بخورید!
◽️علاوه بر این، شیر منبع عالی کلسیم است که تولید ملاتونین را تنظیم می کند. اگر نمی توانید بخوابید، یک لیوان شیر با یک قاشق چایخوری عسل بنوشید. این یک راه عالی برای کوتاه کردن زمان به خواب رفتن و بهبود کیفیت خواب شما است.
#سلامتی
https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah