. ماساژ صورت برای داشتن پوستی شاداب😍🤩 #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

.⚛ اگه کمر درد داری؛ این تمرین ها رو هر روز انجام بده #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

🔺فواید دویدن برای سلامتی #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

در چایتان چند گلبرگ گل محمدی بریزید 👌 چــــای گل محمدی؛ باعث شادابی و کاهش چین و چروک های پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن، پاکسازی کبد و کیسه صفرا و تقویت دستگاه گوارش میشود☕️ #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. ورزش افراطی خوب نیست! 🏋️‍♂️ ◽️ ورزش بیش از اندازه و افراطی از ورزش نکردن بدتر است!بعد از انجام تمرین های ورزشی، بدن نیاز به بازسازی عضلات دارد + تمرین افراطی موجب دردهای زانو، آرتروز و آریتمی خواهد شد. #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

برای جلوگیری از سرماخوردگی فصل پاییز چه کنیم؟ #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

نحوه #ماساژ کمر #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

‼️‼️‼️ . گاها این پارگی مینیسک زانو، به مرحله ی حاد میرسه که باید عمل جراحی روش انجام بشه😣✔️ . #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

حرکت اصلاحی درد سیاتیک و دیسک کمری ۱- در حالت چهار دست و پا روی زمین قرار بگیرید. ۲- خود را در وضعیت گربه قرار دهید ، گردن خود را خم تا حد امکان قوز کنید. باسن خود را به سمت زمین بیاورید. ۳- در وضعیت گاو ، گودی کمر خود را زیاد کنید و سر خود را بالا بیاورید. #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

حرکت اصلاحی برای درد در ناحیه زانو #سلامتی #ورزش https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

نحوه #ماساژ کمر #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

✅️چندتا تکنیک ماساژ یاد بگیرید #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah