💢چگونه خاکشیر ما را لاغر می‌کند؟ 🔹برای کاهش ضعف می‌توانید مقداری خاکشیر و آب عسل را مخلوط کرده و مورد استفاده قرار دهید. 🔹برای لاغری با خاکشیر توصیه می‌شود که مقدار یک قاشق غذا خوری خاکشیر را شسته و در یک لیوان آب ولرم حل کنید؛ از این نوشیدنی هر روز صبح ناشتا میل کنید #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

🅾️ اگر برای کاهش وزن ورزش میکنید بلافاصله بعد از ورزش از مصرف قندهای ساده خودداری کنید! 🥞 قندهای ساده مثل: عسل، شیرینی، شکلات، شربت و به جای آنها از سبزیجات و میوه‌ها مصرف نمایید. #لاغری https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

✨ اگر بیخواب هستید قبل از خواب شیر بخورید! ◽️علاوه بر این، شیر منبع عالی کلسیم است که تولید ملاتونین را تنظیم می کند. اگر نمی توانید بخوابید، یک لیوان شیر با یک قاشق چایخوری عسل بنوشید. این یک راه عالی برای کوتاه کردن زمان به خواب رفتن و بهبود کیفیت خواب شما است. #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

چالش تمرینات در منزل 1️⃣عضله هدف:عضلات شکم 2️⃣محل تمرین: منزل 3️⃣نوع تمرین: قدرتی استراحت بین ست ها ۳۰ثانیه #ورزش https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

نحوه #ماساژ کمر #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

سلام به دوستان عزیزم با توجه به حجم برنامه های مشاوره ای در حیطه ورزش و تغذیه لطفا بعد از ارسال پیام کمی صبور باشید ارتباط با مدیر کانال جهت مشاوره و برنامه https://eitaa.com/Tt1785

شکرگزاری امروز 💜خدایا شکرت برای امروز و تمام معجزه هاش 💙خدایا شکرت برای تمام قلبهای مهربان ❤️خدایا شکرت برای زندگی امروزم 💚خدایا شکرت برای هر آنچه از غیب روزیم میکنی 💛خدایا شکرت برای خیر بی پایانی که در زندگیم جاری کردی 🧡خدایا شکرت زندگیم سراسر خوبی و معجزه است ❤️خدایا شکرت برای زندگیم که قشنگتر از رویاهام شده 💙خدایا شکرت برای قلبم که مالامال از عشق و محبت تو شده 🤍خدایا شکرت برای ارتعاش پول و ثروتی که دریافت میکنم 💜خدایا شکرت برای حال خوبم و خبر خوبی که امروز میشنوم 💕خدایا شکرت بابت این همه اتفاقات عالی خدایا شکرت خدایا شکرت خدایا شکرت خدایا سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم #نشاط https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. با صبحانه مانع پرخوری شوید ◽️به دلایل متعددی صبحانه خوردن مهم است. متابولیسم شما را به سرعت شروع می کند و مانع از پرخوری شما می شود. علاوه بر این، مطالعات نشان می‌دهد که بزرگسالانی که صبحانه سالم می‌خورند در محل کار بهتر عمل می‌کنند و بچه‌هایی که صبحانه می‌خورند در تست‌ها نمره بالاتری کسب می‌کنند. #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

. درمان کمر درد با 3 حرکت معجزه گر😍🏃‍♂👌🤩🥳 #سلامتی https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

خوشبختی سه ستون دارد ! فراموش کردن تلخی‌های دیروز ؛ غنیمت شمردن شیرینی‌های امروز امیدواری به فرصت‌های فردا ... #نشاط https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

🔔 چجوری سلولیت پا رو از بین ببریم ؟🤕 #ورزش https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah

التماس دعا https://eitaa.com/taha1785taha1785taha110sambkalah