💊💊💊💊چگونه سیستم ایمنی خود را تقویت کنیم ‌تا کمتر بیمار شویم: برای تقویت سیستم ایمنی که عامل جلوگیری از ابتلا به سرطان است کارهای زیر را انجام‌ دهید: ۱ - سبک زندگیتان را اصلاح کنید. ۲- اصلاح سبک تفکر. یعنی مثبت اندیش باشید منفی بافی را ترک ‌کنید. ۳- اصلاح سبک تغذیه یعنی غذاهای سالم و سنتی و ارگانیک مصرف کنید. ۴- فست فود ممنوع، میوه سبزیجات و سالاد فراوان، ماهی بخورید، روغن نباتی تراریخته ممنوع روغن کنجد و زیتون مصرف کنید، سس ها ممنوع مگر نوع سالم، سرخ کرده کم آب پز و بخار پز بیشتر. غذا را به اندازه بخورید. تا گرسنه نشده‌ اید نخورید و تا سیر نشده اید دست بکشید. ۵- نان تیره و سبوس دار مصرف کنید و نان سفید ممنوع، شکر و قند ممنوع عسل مویز سنجد و ارده و اجیل های ایرانی مصرف کنید مخلفات صنعتی مثل چیپس و پفک و مواد شیمیایی ممنوع بجای نوشابه که قاتل سیستم‌ایمنی است دوغ کفیر و دمنوش های طبیعی مصرف کنید صبح ها شربت عسل و اب لیمو و شربت های سالم طبیعی. به حلال و پاک بودن غذا جدا توجه کنید. ۶- ورزش و تحرک عادت شود. ۷- کاهش استرس و اضطراب و فشار عصبی که دشمن سیستم ایمنی است ۸- نیایش و عبادت و توکل بر خدا و قران که افزاینده سیستم ایمنی است ۹- دوستی با طبیعت و تنفس هوای پاک و گردش و کوهنوردی و طبیعت گردی و شادی در هر شرایطی. ۱۰- عشق بورزید، محبت کنید، ببخشید، مهربان باشید، خدا را هرگز فراموش نکنید، برای داشته هایتان شکر کنید، هر کاری را با بسم الله شروع و با الحمدلله ختم کنید، ذکر بگویید و نام خدا را بر زبان جاری کنید تا قلبتان آرام شود. اینها را انجام دهید معجزه سلامتی را با چشمانتان ببینید . Join @Mezajshenasi12 t.me/Mezajshenasi12