ه کم چرب نوشیدن آب، باترمیلک یا آبمیوه (خصوصاً آب انار  آب سیب) نوشیدن چای زنجبیل کمی زنجبیل رنده کرده و به یک چهارم فنجان آب اضافه کنید، این مخلوط را با مقداری بادیان بجوشانید و پس از جوشاندن کمی پودر زردچوبه به آن بیافزایید، آنگاه آن را بفشارید و سپس نوش جان کنید. 💊نسخه سنتی برای رفع سوء هاضمه و ضعف روده‌ها مصرف سبزیجات پخته شده به همراه سوپ نوشیدن دم کرده زیره سبز یا انیسون استفاده از ادویه جاتی مانند زنجبیل، دارچین و فلفل سیاه در غذا مقادیر برابر آب پیاز و عسل، یا باترمیلک را با یک چهارم قاشق چای خوری پودر سیر مخلوط کرده و نوش جان کنید. نوشیدن یکبار در روز ترکیب حاصل از ۳ – ۴ حبه سیر، ۱۰ – ۱۲ برگ ریحان و یک چهارم فنجان عصاره علف گندم نسخه سنتی یبوست مصرف انجیر یا برگ زردآلو خیسانده شده استفاده از خاکشیر با آبگرم به صورت ناشتا مصرف یک قاشق سوپ خوری روغن زیتون یا روغن کرچک مصرف آب مرکباتی چون پرتقال خوردن یک موز رسیده و سپس یک لیوان شیر یا آب گرم دو ساعت بعد از شام نوشیدن ترکیب ۱ قاشق چای خوری کره آب شده + نصف قاشق چایخوری نمک + یک فنجان آب گرم پیشگیری از یبوست با مصرف سماق همراه با غذاهای گوشتی و مصرف سبزیجات تازه همراه با غذا نسخه سنتی التهابات زبان و حلق شیرین بیان در کنترل درد و التهاب گوارشی داروی مناسبی است. ریشه گیاه مصرف می‌شود و به چند شکل قابل مصرف است: پودر ریشه، جوشانده ریشه، دم نوش ریشه، عصاره ریشه که جوشانده و غلیظ می‌شود. اگر دچار التهاب دهان، زبان و حلق شده‌اید، جویدن و مکیدن ریشه شسته شده ضد التهاب بی‌نظیری است. بهترین زمان مصرف یک ساعت بعد غذا است. می‌توانید یک تا دو قاشق غذاخوری پودر ریشه شسته شده و خشک شده را نیز در یک فنجان آب جوش یک ربع دم کنید و صاف کنید و بنوشید. مصرف شیرین بیان در بیماران با فشارخون بالا ممنوع است. منبع: کتاب سبک زندگی سالم با طب ایرانی اسلامی https://tabaye.ir/digestive-system-health/