باتی میوه و سبزیجاتی مانند بادمجان، فلفل دلمه‌ای قرمز و سیب زمینی خوراکی‌های مفید چای سبز مقدار زیادی آنتی اکسیدان و نیکوتین را به بدن می‌رساند که به کاهش التهاب و دردهای مفصلی کمک می‌کند. اسید های چرب امگا ۳ التهاب مفاصل را کاهش داده و بافت‌هایی از غضروف‌ها که از بین رفته اند را بازسازی می‌کند. پیاز و پیازچه حاوی مقدار زیادی ماده شیمیایی نادر به نام کورستین می‌باشند که به کاهش درد کمک شایانی می‌کند، اما چون طبع سرد و بخارزایی دارند باید مصرف آن‌ها محدود باشد. زرد چوبه و زنجبیل خاصیت ضد التهابی و ضد درد دارند که روند درمان درد مفاصل شما را تسریع می‌بخشند زردچوبه برای درمان ورم زانو به شدت توصیه می‌شود. راهکارهای درمانی درد مفاصل از نگاه طب سنتی در طب سنتی اصلاح مزاج (برطرف کردن سوء مزاج) و اصلاح سبک زندگی خصوصاً اصلاح عادات غذایی، شروط اساسی درمان به حساب می‌آیند و این طب با تکیه بر این دو اصل، راهکارهای زیر را برای التیام و درمان درد مفاصل پیشنهاد می‌کند: بادکش گرم و خشک قسمت‌های مختلف بدن ۱۴ تا ۴۰ مرحله ماساژ اندام‌های بدن با روغن سیاه‌دانه یا روغن بادام تلخ و اسانس نعنا رفع یبوست با مصرف انجیر یا زیتون روزی ۷ عدد اسفند روزی یک قاشق چای‌خوری با آب دوسین در آقایان روزی یک قاشق مرباخوری پودر سنجد + شیر داغ + عسل روزی یک استکان سرکنگبین روزی ۲ لیوان صبح و شب رازیانه و عسل روزی یک استکان ترک غذاهای سرد و تر (بلغم زا)  از برنامه غذایی مانند سالاد ، ماست، دوغ، هندوانه، کدو و … حجامت عام، ساکرال و موضعی بسته به نیاز بیمار ایجاد تحرک و ورزش زالوی موضعی در صورت نیاز خوراک ارده + شیر و نخود آبگوشت در برنامه غذایی روغن گزنه موضعی فصد اندام‌ها در صورت تشخیص و نیاز استفاده از ادویه جات گرم در غذا مانند زیره و جویدن و سپس بلعیدن کندر (برای درمان ورم و خشکی مفاصل) استفاده موضعی از روغن گردو برای رفع دردهای مفصلی, درد گودی لگن و مفصل ران (دارای طبع گرم و خشک). 💊💊💊💊💊درمان تدریجی و گام به گام با زنجبیل ::: بیشتر افرادی که مبتلا به این بیماری هستند از این علائم رنج می‌برند: درد استخوان‌های ساق پا و کمر احساس سستی و خستگی در بدن خستگی زودهنگام در اثر پیاده‌روی و در بعضی‌اوقات دچار سرگیجه می‌شوند شیوه درمان برای این منظور زنجبیل خشک کرده را با کمی روغن دنبه یا زیتون مخلوط کرده و به اطراف مفاصل می مالند. شستن مفاصل با جوشانده زنجبیل نیز برای کاهش ورم و درد مفید است. توجه کنید  زنجبیل گرم و خشک است و فقط برای درمان ورم سرد مفید است، و برای ورم گرم مضر است. «در ورم سرد؛ مفصل و اطراف آن، لمس سرد و رنگ سفید دارد و در آب و هوای سرد بدتر می شود.» اگر مفصل و اطراف آن سرخ یا زرد بوده و از لمس آن گرمی احساس شود ورم گرم است. برای کاهش درد مفاصل همچنین بهتر است زنجبیل را ابتدا کوبیده بعد پخته سپس در آب گوشت ریخته و مصرف کنند. در طب سنتی اصلاح مزاج (برطرف کردن سوء مزاج) و تنظیم تغذیه شرط اساسی درمان است و معمولاً درمان طولانی‌مدت است و گاهی بیش از ۱۲۰ روز طول می‌کشد. حتما از ماساژ درمانی نیز بهره ببرید. این روش، باعث کاهش درد های متوسط در مفاصل زانو می شود. مقداری روغن زیتون یا هر نوع روغن ماساژ دیگر را ، بر روی زانوی خود گذاشته و برای مدتی آن ناحیه را ماساژ دهید. خواهید دید که ناراحتی زانو کمتر شده و احساس متفاوتی خواهید داشت. این کار را حداقل دو بار در روز تکرار کنید. https://tabaye.ir/ginger-treating-pains/