💠عزیزانیکه در این فصل صبح ها به سختی از خواب برمیخیزند برای رفع آن موارد ذیل را رعایت کنند؛ 🔸شب ها دیر نخوابید (موجب خستگی مغز) 🔸با شکم پر نخوابید (موجب تجمع بخارات در مغز) 🔸قبل از خواب آب و مایعات و میوه نخورید.(ازدیاد رطوبت در مغز و کل بدن) 🔸شب خوراک طبع سرد نخورید.(موجب سردی و جمود مغز و بدن). 🔸در مکان و هوا سرد نخوابید. 🔸قبل از خواب چند عدد خرما بخورید و یک قاشق گلاب به صورت بپاشید. https://t.me/A_ostadtaleghani