📚📚♦️چرا برخی افراد مدام مریض می‌شوند؟ 🌹ضعف سیستم ایمنی مهم‌ترین عامل ابتلا به بیماری ها چندین عادت‌ ساده‌ به‌ منظور تقویت سیستم ایمنی بهبود رژیم غذایی، تمرین بدنی بیشتر و مدیریت استرس. ویتامین سی (C) یک درمان برای سیستم ایمنی است که باید با جدیت در فصل سرما مصرف کنید. از فست فود ها پرهیز کنید و سبزیجات، میوه‌ها، حبوبات، غلات و آجیل مصرف کنید برای تامین ویتامین سی هم مرکبات و برای پروتئین محصولات لبنی مصرف کنید. ۲۰ دقیقه تمرین بدنی هم سیستم ایمنی را تقویت می‌کند. https://t.me/proffessorkarami پرفسورکرمی