💊💊💊🇮🇷🇮🇷🇮🇷پیاده روی مستمر روزانه تا یکساعت – دوری از گرسنگی زیاد – گیاه خواری – پرهیز از غذاهای ممنوعه – دوری از ادویه جات تند – ممنوعیت مطلق گوشت گاو و گوساله – دوری از نوشابه های رنگی گازدار – دوری از استرس و عصبی نشدن – یبوست نداشتن مستمر – ورزش روزانه – عناب و انار زیاد مصرف شود – پرهیز از غذاهای حیوانی – مصرف غذاهای گیاهی ملین نظیر: ( گشنیز، اسفناج، آلو، مویز، هویج، بامیه، جو، روغن زیتون، کنجد با پوست، آلوچه، سرکه سیب، تمرهندی، آبغوره، زرشک، لیموترش تازه ، شاه توت ) – هفته ای  ۳بار سوپ جو با زردچوبه و سبزی ملین – روزی یک قاشق مرباخوری سرکه سیب – روزی چند لیوان نوشیدنی با آب لیموترش – تمرهندی به عنوان طمع دهنده غذا – روزانه۳ تا ۴ لیوان آب خیار – ترکیب ۱ واحد زردچوبه با دو واحد روغن زیتون مخلوط کرده هر شب ۱قاشق مرباخوری  به مدت ۴۰ شب مصرف شود – مصرف شربت عسل با آبلیمو هر روز – *مصرف زردچوبه، شاهتره، ریشه کاسنی، افسنتین، گل قاصدک، سیر، سداب، خرفه، رزماری(اکلیل کوهی) ، برگ و پوست زیتون، گزنه، سنبل طیب، گل همیشه بهار، نعناع، گل محمدی، مَرْغ، بابونه، انیسون، سبوس برنج، زرشک، زبان گنجشک، ریواس، کنگر فرنگی، کرفس قمری و جعفری. * مصرف سرکنگبین هر روز(روش تهیه سرکنگبین: ۲ واحد عسل+۲ واحد عرق نعنا+۱واحد سرکه ) یا مصرف شربت عسل و لیموترش تازه هر روز. * دم نوش گیاه علف گیاه هفت بند ، مقدار ۳۰گرم در یک لیتر آب جوش(۴تا۶لیوان) دم کرده و قبل از وعده های غذائی خورده شود . *خوردن یک قاشق مرباخوری کوبیده تخم ترب(سیاه) با سکنجبین(عسل،سرکه و نعنا) هر سه وعده قبل از غذا . ( البته از شربت عسل هم می توان استفاده کرد یعنی مقداری عسل و آب لیمو تازه ) * ۴۰ عدد عناب تازه را در یک لیتر آب خیسانده، و هر سه وعده ، ۱ فنجان از آب آن را قبل از غذا بخورید و چند دانه عناب هم به همراه آن خورده شود. * یک قاشق چای خوری زردچوبه تازه را با همین مقدار از انیسون(بادیان رومی) مخلوط کنید و در آبِ سبوس برنج بریزید و قبل از وعده های غذائی میل کنید. * استفاده مستمراز روغن زیتون و میوه زیتون بدون نمک در بین غذا یا بعد از غذا به مقدار کافی.  *در هر وعده غذا می توان بین ۲۰تا۳۰عدد زیتون خورد که در از بین بردن سنگ کیسه صفرا بسیار مفید است. * مخلوط عرق کاسنی ۲واحد، عرق شاهتره ۱واحد در یک لیوان ، قبل از غذا میل کنید(هر وعده غذائی ۱لیوان). * مخلوط عرقهای بید ۱واحد، عرق بیدمشک ۲واحد با اندکی عسل در یک لیوان ، روزی یک لیوان قبل ازغذا میل کنید . http://tajarobteb.ir/?p=3659