🌺سندروم رودۀ تحریک پذیر (مشکل انتهائی رودۀ کوچک: IBS)🌺 ✳️اگر دائماً شکم روش دارید (IBS-D): ⛔️پرهیزات 🚫غذاهای چرب 🚫سرخ کردنی 🚫اسهال کننده ها 🚫ملیّن‌ها 🚫خرما ✅درمان 🔹در بین روز: ✍پودر سنجد یک قاشق پلوخوری یا 14 عدد سنجد بخورد. 🔹یک قاشق مربّاخوری پودر هستۀ أنار یا میوۀ انار شیرین با هستۀ آن بجود و بخورد. 🔹یک قاشق مربّاخوری در صبح ناشتا و سَرِ شب از این مخلوط (گُلنارِ وحشی+ میوۀ بلوط+ کندر خوراکی یا کُندُر سفید+ فوفَل) که پودر شده اند و با آب سیب تازۀ طبیعی بخورند. 🔹شب‌ها یک قاشق چای‌خوری پودر کُندُر خوراکی مرغوب مخلوط با یک قاشق غذاخوری شکر میل کند. 🔹دمکردۀ آویشن (یک قاشق چای‌خوری پودر آویشن، در یک استکان آبجوش) برای سندروم رودۀ تحریک پذیر خوبست (بشرطی که کم کاری تیروئید نداشته باشد). ✳️اگر دائماً یبوست دارید (IBS-C): ⛔️پرهیزات 🚫نوشابه‌های گازدار 🚫میوۀ موز 🚫نان سفید 🚫کیک سفید 🚫نان ساندویچی(باگت) 🚫خوراکی و آشامیدنی‌های قابض (مانند برنج سفید، ماکارونی، آلبالو، آب آلبالو، چای آلبالو، هندوانه، آب هندوانه) ✅درمان 🔹هفت عدد خرمای تازه 🔹یک قاچ خربزۀ رسیده 🔹یک قاشق مربّاخوری بعد از صبحانه و بعد از شام از این مخلوط (دمکردۀ بادرنجبویه+ دمکردۀ گُل بهار نارنج+ چای کوهی+ دمکردۀ گُل راعی) بنوشید. Eitaa.com/edalatemahdi