📚📚📚📚💊💊💊👈 مواردی که بیماران مبتلا به نفخ باید توجه کنند
🔹 جویدن کامل غذا.
🔹 عدم آشامیدن آب و مایعات در زمان خوردن غذا.
🔹 نوشیدن آب به فاصله دو ساعت بعد از غذا.
🔹 رعایت سکوت و آرامش هنگام خوردن غذا.
🔹 انجام ندادن حرکات سخت بعد از صرف غذا.
🔹 مصرف ملین یا مسهل با توجه به عادات فرد.
🔹 روزه و گرسنگی و تشنگی بسیار مفید است.
🔹 قبل از صرف غذا ورزش، بعد استحمام و بعد خوردن غذا.
⬅️منبع : مجموعه مقالات مکتب طب ایرانی، دکترمحمد عبادیانی، صفحه ۳۰
@soroshesalamati