💊📚⛔️جهت جلوگیری از دیسمنوره( قاعدگی دردناک) چند روز قبل شروع خونریزی روزی حداقل 30 دقیقه ورزش دمنوش رازیانه و بابونه ماساژ قسمت پایین شکم با روغن زنجبیل @drzohoor_matab 03132333008 ۱- استفاده ازروغن زنجبیل برای افراد دارای خشکی واژن ( و یا کسانیکه دیرارگاسم میرسند )ممنوع بوده ،، پس جایگزین آن روغن گلسرخ و یا روغن بادام شیرین یا روغن حیوانی گاوی شود ۲- دمنوشهای گلسرخ و زعفران رقیق قبل پریودی مفیداست ۳- عرق بابونه یا دمنوش بابونه با اندکی عسل روزی یک لیوان