🌸راهکارهایی جهت ایجاد نشاط در صبح:
🌱سریع جای خواب را جمع کنیم
🌱لباس گرم بپوشیم وکمی پنجره را باز کنیم تا هوای اتاقمون عوض بشه
🌱سریع به صورتمون اب بزنیم
🌱 چیدن سفره تر وتمیز صبحانه همراه با چای یا دمنوش
🌱صبحانه ای با طبع گرم ( حلوا، ارده شیره،کره مربا،تخم مرغ..) بخوریم.
صبحانه سرد خواب اور و باعث سستی بدن میشود ( پنیر خیار گوجه🚫)
#تمرین
تنفــس صبــح @jangjoo_amin