✅ توصیه هایی برای مبتلایان به قاعدگی دردناک 1️⃣حمام در روزهای قاعدگی ممنوع 2️⃣ مصرف سردیجات مثل ماست، دوغ و ترشیجات چند روز قبل و در ایام قاعدگی ممنوع 3️⃣ روغن‌مالی شکم با روغن زنجبیل 4️⃣ قراردادن کیسه آب گرم در ناحیه کمر و زیر شکم 5️⃣ گرم کردن کمر و دور شکم 6️⃣ بستن ناحیه شکم، کمر و پهلوها با شال 7⃣ بادکش شکم فقط در اوایل قاعدگی مشاوره درمانی و تهیه محصولات @sniper_511 @teb1400islami