🔸اثرات دیر خوابیدن برای بدن :👇🏻 یکی از مهمترین پایه های سلامت بشری در کنار تغذیه و فعالیت بدنی ،خواب مفید مناسب و کافی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است. برخی از عوارض دیرخوابیدن در شب : ○کاهش ایمنی بدن ○چاقی و اضافه وزن ○ابتلا به دیابت ○ناباروری ○مشکلات قلبی ○سردرد ○کمبود تمرکز 🔹همیشه به یاد داشته باشید شب ها قبل از ساعت ۱۱بخوابید زیرا بعد از ساعت ۱۱با عوارض بالا روبرو خواهید شد 🔹 🔸قبل از خواب یک صفحه قران بخوانید نکته 👈🏻زود بخوابیدو بین‌الطلوعین حتما بیدار باشید 😍🤩 مشاوره درمانی و تهیه محصولات @sniper_511 @teb1400islami