سحری برای وعده سحری سویق ها میتوانند برای ضعف نکردن مفید هستند مخصوصا سویق گندم و جو برای تشنه نشدن سویق عدس و خوردن خرما با آب غذاهایی مثل حلیم، تلبینه هم خیلی میتونند مفید باشند. در وعده افطار ابتدا بهتره که با یک چیز شیرین شروع کنید و سپس یک لیوان آب جوش ولرم شده و از خوردن آب یخ و شربت خودداری کنید. خوردن غذاهایی مثل کوکوی تره+برگ‌چغندر میتونه برای افراد کم خون مفید باشه. از پرخوری بعد از افطار تا سحر خودداری کنید❌، چون هدف از روزه گرفتن استراحت دادن به معده و روده است تا سم های اضافی بدن تخلیه بشه ، پاکسازی صورت بگیره. صوموا تصحوا @teb1400islami