سحری
برای وعده سحری
سویق ها میتوانند برای ضعف نکردن مفید هستند مخصوصا سویق گندم و جو
برای تشنه نشدن سویق عدس و خوردن خرما با آب
غذاهایی مثل حلیم، تلبینه هم خیلی میتونند مفید باشند.
در وعده افطار ابتدا بهتره که با یک چیز شیرین شروع کنید و سپس یک لیوان آب جوش ولرم شده و از خوردن آب یخ و شربت خودداری کنید.
خوردن غذاهایی مثل کوکوی تره+برگچغندر میتونه برای افراد کم خون مفید باشه.
از پرخوری بعد از افطار تا سحر خودداری کنید❌، چون هدف از روزه گرفتن استراحت دادن به معده و روده است تا سم های اضافی بدن تخلیه بشه ، پاکسازی صورت بگیره.
صوموا تصحوا
@teb1400islami