🔷️تغذیه صحیح در دوران بارداری
🔸️ عسل
🔸️انجیر ۷ عدد
🔸️ زیتون ۷ عدد
🔸️کنجد روزی ۱ قاشق مربا خوری
🔸️سویق کامل، سویق گندم و سنجد
استفاده از (گندم - جو - نخود) درآش یا سوپ که بدون رشته پخته شود.
🔸️ مویز روزی ۲۱ عدد
🔸️ برگ چغندر
🔸️ خرما روزی ۳ عدد به خصوص در ماه آخر ( باعث افزایش صبر- گرمی رحم و زایمان طبیعی می شود ) .
🔸️ شیربادام، یا بادام درختی روزی ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس میل شود.
🔸️ انگور - سیب - به - انار - گلابی ـ خربزه
🔸️ غذای شیر و گوشت، آبگوشت، فسنجان بادام و گردو، هلیم و ...
🔷️پرهیزات_بارداری
❌مرغ
❌نمک تصفیه شده
❌غذاهای مانده
❌پختن غذا در زود پز
❌غذاها وسبزیهای فریز شده
❌برنج هندی
❌استفاده از ادکلن
❌پخت و پز در ظروف تفلون، آلومینیوم،استیل
❌میوه های گلخانه ای مثل گوجه فرنگی و خیار
❌قند و شکر
❌سیب زمینی با احتیاط مصرف شود
❌روغن مایع
❌داروهای شیمیایی
❌نوشابه و آبمیوه های کارخانه ای
❌سس و رب کارخانه ای
❌مصرف سردی جات در شب
🌐 @teb1400islami