✅ #لاغری: 🍃 مصرف عسل، مویز، جو، سویق جو، شکرسرخ، نمک دریا. 🍃 #گردو و #زنیان با هم ۳ بار در هفته. 🍃 کم و محدود کردن مصرف #گوشت، #شیر، #سنجد و سایر #چاق_کننده ها. 🍃 آرام خوردن غذا و #جویدن زیاد هر لقمه 🍃 کم کردن مصرف #برنج 👈 برنج را حتما با مصلح آن #زیره یا #شوید طبخ نمایید. 🍃 روغن #شحم_گاو...... ✍ کپے مطالب بدون ذکر منبع #پیگرد_الهی دارد🚫 🆔 @setad_ehya_teb_eslami