ادامه مباحث #مزاج_شناسی
⁉️چه غذایی بخوریم تا سالم بمانیم؟
⭕️روغن نباتی را تغییر بدهیم:
بهتر است از روغن #کنجد یا روغن #زیتون استفاده کنیم اگر نبود روغن دنبه و پیه استفاده کنیم.
🔸یک وعده غذا با روغن دنبه به اندازه سه وعده غذای قوت بخشی دارد و چاق کننده نیست و جالب است بدانیم که روغن دنبه باعث کاهش کلسترول میشود.
⏪چون #گرمایش بالاست لذا صفرای لطیف تولید میکند و کلسترول را ذوب میکند.
⭕️ #نان را واقعی درست بکنیم(یعنی با پوست خودش وتخمیرش،دوره خودش را گذرانده باشد)
⭕️از گوشت های #سرد پرهیز کنیم.
⚠️اگر گرسنه باشید بهتر است از اینکه گوشت گاو،سوسیس وکالباس بخورید.چیزهایی به سوسیس و کالباس می زنند که ما رویمان نمی شود بگوییم.
⭕️حداقل یک و حداکثر روزی سه عدد #خرما بخورید و ۲۱ عدد مویز.
⭕️ فصل #انگور حتماً یک ماه رژیم انگور بگیرید (هفته اول صبحانه فقط انگور،هفته دوم صبحانه و ناهار انگور،هفته سوم صبحانه و نهار و شام)من هروقت بخواهم شور و نشاط داشته باشم رژیم انگور میگیرم ،هروقت رژیم انگور میگیرم مثل اینکه نیم متر روی هوا دارم راه می روم و بهترین انگور های دنیا در ایران است.
⭕️از سرخ کرده ها حداقل استفاده را بکنید در حد مزه دادن به غذا.
⭕️از پرخوری و بدخوری پرهیز کنید.
⭕️تا گرسنه نشدی غذا نخور.
⭕️غذا را لقمه لقمه بخورید و زود نبلعید.
⏮هرچقدر بزاق دهان همراه غذا بیشتر باشد کیفیت غذا دهی به بدن بیشتر میشود.
🔸همراه غذا مقداری سم به بدن وارد میشود و این با حجامت خارج میشود( سالی ۲ بار یکی بهارو دیگری پاییز)سم از هرکجا وارد بدن شود از جای حجامت خارج میشود ( کسانی که پر تحرک هستند و در هوای پاک زندگی میکنند سالی یک بار).
⭕️ #ورزش کنید و رئیس ورزش ها پیاده روی است .پیاده روی با کفش های کف نازک،روی سنگلاخ و روبه ارتفاع آرام.
⭕️بین غذا آب یخ نخورید.
♻️♻️♻️