برای غلبه بر افکار جنسی و جلوگیری از خود ارضایی بهتر است یکی از ورزش های مورد علاقه تان مانند دو یا شنا🏊 یا یک ورزش گروهی مثل فوتبال، بسکتبال⛹‍♂ یا تنیس🏓 را دنبال کنید زیرا ورزش کردن سبب تسکین استرس احساس شادابی و سلامت جسم می شود 🪁یوگا، نیز یکی از بهترین ورزش ها برای کنترل امیال جنسی است که احساس آرامش بیشتری به شما داده و تفکرات خودارضایی را کاهش می دهد #ترک_گناه ⚽️ @tobe94