☀️ اذان ظهر ☀️
به افق تهران (استان تهران)
———————————————
🗓 چهارشنبه ۱۴۰۴/۱۱/۲۹
———————————————
ذکر روز چهارشنبه: 🦋یا حَیُّ یا قَیّوم🦋
ترجمه: ای زنده، ای پاینده
———————————————
اوقات شرعی امروز
🏙 اذان صبح ۰۵:۲۳
🌅 طلوع آفتاب ۰۶:۴۶
☀️ اذان ظهر ۱۲:۱۸
🌤 اذان عصر ۱۵:۲۴
🌄 غروب افتاب ۱۷:۴۹
🌃 اذان مغرب ۱۸:۰۸
🌌 اذان عشا ۱۸:۵۵
🌘 نیمه شب ۲۳:۳۵
———————————————
⚙️ تنظیمات 💡راهنما
«وسوسه موجِ کوتاهه،
اگه ۱۰ دقیقه مقاومت کنی، میشکنه.
تو لازم نیست قویتر باشی، فقط صبورتر باش.»
به خودت بگو:
«الان نه، ۱۰ دقیقه دیگه تصمیم میگیرم.»
تو این ۱۰ دقیقه:
— راه برو
— صورتتو با آب سرد بشور
— نفس عمیق بکش (۴ ثانیه دم، ۶ ثانیه بازدم)
۹۰٪ وسوسهها تو همین ۱۰ دقیقه میمیرن.
پورن از «دسترسی راحت» تغذیه میکنه.
امروز یکی از این کارا رو بکن:
— فیلتر یا محدودیت بذار
— اپ اضافی رو پاک کن
— شبها اینترنت رو قطع کن
📌 سختترش کن، نه با اراده، با هوشمندی. #ترک_گناه @tobe94
💠آثار علمی نماز
✔️فواید نماز بر سلامت روان
درمان افسردگی و اضطراب با خواندن نماز
🤨 جالب است بدانید مرحله REM خواب افرادی که افسردگی و اضطراب دارند نسبت به افراد عادی بیشتر است🤒
یعنی در این مرحله زمان بیشتری سپری می کنند. این اتفاق باعث می شود خواب های پریشان و آشفته ای ببینند😱😱
این افزایش مرحله خواب REM، در ساعات نزدیک به صبح اتفاق می افتد،
از این رو بیدار شدن برای خواندن نماز صبح مانع ورود فرد به مرحله REM می شود. 🧎
به همین دلیل موجب کوتاه شدن زمان آن و درمان اضطراب و افسردگی میشود. 👌😊
⭕️ناگفته نماند کاهش مرحله REM خواب با درمان های دارویی رایج ضد افسردگی سه حلقه ای صورت می گیرد که این اتفاق با نماز خواندن نیز میسر میشود.👌
#نماز_اول_وقت📿 @tobe94
🌃 اذان مغرب 🌃
به افق تهران (استان تهران)
———————————————
🗓 چهارشنبه ۱۴۰۴/۱۱/۲۹
———————————————
ذکر روز چهارشنبه: 🦋یا حَیُّ یا قَیّوم🦋
ترجمه: ای زنده، ای پاینده
———————————————
اوقات شرعی امروز
🏙 اذان صبح ۰۵:۲۳
🌅 طلوع آفتاب ۰۶:۴۶
☀️ اذان ظهر ۱۲:۱۸
🌤 اذان عصر ۱۵:۲۴
🌄 غروب افتاب ۱۷:۴۹
🌃 اذان مغرب ۱۸:۰۸
🌌 اذان عشا ۱۸:۵۵
🌘 نیمه شب ۲۳:۳۵
———————————————
⚙️ تنظیمات 💡راهنما
🏙 اذان صبح 🏙
به افق تهران (استان تهران)
———————————————
🗓 پنج شنبه ۱۴۰۴/۱۱/۳۰
———————————————
ذکر روز پنج شنبه: 🦋لا اِلهَ اِلّا اللهُ الْمَلِکُ الْحَقُّ الْمُبین🦋
ترجمه: نیست خدایی جز الله فرمانروای حق آشکار
———————————————
اوقات شرعی امروز
🏙 اذان صبح ۰۵:۲۲
🌅 طلوع آفتاب ۰۶:۴۵
☀️ اذان ظهر ۱۲:۱۸
🌤 اذان عصر ۱۵:۲۴
🌄 غروب افتاب ۱۷:۵۰
🌃 اذان مغرب ۱۸:۰۹
🌌 اذان عشا ۱۸:۵۶
🌘 نیمه شب ۲۳:۳۵
———————————————
⚙️ تنظیمات 💡راهنما
☀️ اذان ظهر ☀️
به افق تهران (استان تهران)
———————————————
🗓 پنج شنبه ۱۴۰۴/۱۱/۳۰
———————————————
ذکر روز پنج شنبه: 🦋لا اِلهَ اِلّا اللهُ الْمَلِکُ الْحَقُّ الْمُبین🦋
ترجمه: نیست خدایی جز الله فرمانروای حق آشکار
———————————————
اوقات شرعی امروز
🏙 اذان صبح ۰۵:۲۲
🌅 طلوع آفتاب ۰۶:۴۵
☀️ اذان ظهر ۱۲:۱۸
🌤 اذان عصر ۱۵:۲۴
🌄 غروب افتاب ۱۷:۵۰
🌃 اذان مغرب ۱۸:۰۹
🌌 اذان عشا ۱۸:۵۶
🌘 نیمه شب ۲۳:۳۵
———————————————
⚙️ تنظیمات 💡راهنما
🌃 اذان مغرب 🌃
به افق تهران (استان تهران)
———————————————
🗓 پنج شنبه ۱۴۰۴/۱۱/۳۰
———————————————
ذکر روز پنج شنبه: 🦋لا اِلهَ اِلّا اللهُ الْمَلِکُ الْحَقُّ الْمُبین🦋
ترجمه: نیست خدایی جز الله فرمانروای حق آشکار
———————————————
اوقات شرعی امروز
🏙 اذان صبح ۰۵:۲۲
🌅 طلوع آفتاب ۰۶:۴۵
☀️ اذان ظهر ۱۲:۱۸
🌤 اذان عصر ۱۵:۲۴
🌄 غروب افتاب ۱۷:۵۰
🌃 اذان مغرب ۱۸:۰۹
🌌 اذان عشا ۱۸:۵۶
🌘 نیمه شب ۲۳:۳۵
———————————————
⚙️ تنظیمات 💡راهنما
🏙 اذان صبح 🏙
به افق تهران (استان تهران)
———————————————
🗓 جمعه ۱۴۰۴/۱۲/۰۱
———————————————
ذکر روز جمعه: 🦋اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّلْ فَرَجَهُمْ🦋
ترجمه: خدایا بر محمد و آل محمد درود فرست و در فرج ایشان (حضرت مهدی) تعجیل فرما
———————————————
اوقات شرعی امروز
🏙 اذان صبح ۰۵:۲۰
🌅 طلوع آفتاب ۰۶:۴۴
☀️ اذان ظهر ۱۲:۱۷
🌤 اذان عصر ۱۵:۲۵
🌄 غروب افتاب ۱۷:۵۱
🌃 اذان مغرب ۱۸:۱۰
🌌 اذان عشا ۱۸:۵۷
🌘 نیمه شب ۲۳:۳۵
———————————————
⚙️ تنظیمات 💡راهنما
☀️ اذان ظهر ☀️
به افق تهران (استان تهران)
———————————————
🗓 جمعه ۱۴۰۴/۱۲/۰۱
———————————————
ذکر روز جمعه: 🦋اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّلْ فَرَجَهُمْ🦋
ترجمه: خدایا بر محمد و آل محمد درود فرست و در فرج ایشان (حضرت مهدی) تعجیل فرما
———————————————
اوقات شرعی امروز
🏙 اذان صبح ۰۵:۲۰
🌅 طلوع آفتاب ۰۶:۴۴
☀️ اذان ظهر ۱۲:۱۷
🌤 اذان عصر ۱۵:۲۵
🌄 غروب افتاب ۱۷:۵۱
🌃 اذان مغرب ۱۸:۱۰
🌌 اذان عشا ۱۸:۵۷
🌘 نیمه شب ۲۳:۳۵
———————————————
⚙️ تنظیمات 💡راهنما
🌃 اذان مغرب 🌃
به افق تهران (استان تهران)
———————————————
🗓 جمعه ۱۴۰۴/۱۲/۰۱
———————————————
ذکر روز جمعه: 🦋اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّدٍ وَ عَجِّلْ فَرَجَهُمْ🦋
ترجمه: خدایا بر محمد و آل محمد درود فرست و در فرج ایشان (حضرت مهدی) تعجیل فرما
———————————————
اوقات شرعی امروز
🏙 اذان صبح ۰۵:۲۰
🌅 طلوع آفتاب ۰۶:۴۴
☀️ اذان ظهر ۱۲:۱۷
🌤 اذان عصر ۱۵:۲۵
🌄 غروب افتاب ۱۷:۵۱
🌃 اذان مغرب ۱۸:۱۰
🌌 اذان عشا ۱۸:۵۷
🌘 نیمه شب ۲۳:۳۵
———————————————
⚙️ تنظیمات 💡راهنما
🏙 اذان صبح 🏙
به افق تهران (استان تهران)
———————————————
🗓 شنبه ۱۴۰۴/۱۲/۰۲
———————————————
ذکر روز شنبه: 🦋یا رَبَّ الْعالَمین🦋
ترجمه: ای پروردگار جهانیان
———————————————
اوقات شرعی امروز
🏙 اذان صبح ۰۵:۱۹
🌅 طلوع آفتاب ۰۶:۴۳
☀️ اذان ظهر ۱۲:۱۷
🌤 اذان عصر ۱۵:۲۶
🌄 غروب افتاب ۱۷:۵۲
🌃 اذان مغرب ۱۸:۱۱
🌌 اذان عشا ۱۸:۵۸
🌘 نیمه شب ۲۳:۳۵
———————————————
⚙️ تنظیمات 💡راهنما