#پیام_سلامتی ‌✅#کلسیم مورد نیاز بدن روزانه چقدر است؟ ⬅️هیچ ماده غذایی، نمی تواند به تنهایی جایگزین شیر شود. #کلسیم موجود در منابع گیاهی و سبزیجات و مغزها مانند اسفناج، انواع کلم‌ها و بادام نمی‌تواند مانند #کلسیم شیر برای انسان خصوصاً کودکان و نوجوانان مفید و جذب‌شدنی است. ⬅️هر لیوان شیر (250 میلی‌لیتر) حدود 315 میلی‌گرم کلسیم دارد که سی درصد کلسیم روزانه‌ی موردنیاز بدن انسان را تأمین می کند. #وردنجان_چهارمحال_وبختیاری #زنگ_خبر_وردنجان_رسانه_مردم https://eitaa.com/vardanjanfory