#پیام_سلامتے ✍️اگر شیر نمیخورید آلبالو و آلو بخورید 🍊این میوه های تابستانی سرشار از #کلسیم هستند و به سلامت گوارش کمک می کنند. 🍒و از #پوکی_استخوان در سنین بالا پیشگیری میکند. https://eitaa.com/vardanjanfory

#پیام_سلامتے ✅مصرف گردو خطر مبتلا شدن به سرطان سینه را به میزان قابل توجهی کاهش داده و همچنین رشد تومور را در بیماران مبتلا به این سرطان مهار می‌کند 💚 #کلسيم ✍برای بچه‎ها، به جای كلسيم لبنيات، از چند خرما و چند عدد بادام استفاده كنيد ✍كسانيكه از زانو به پايين دچار درد و ضعف میشوند، اين افراد دچار كمبود كلسيم هستند ✍اين افراد اگر چربی بالا ندارند، برای رفع آن میتوانند ۱۰عدد بادام خام و ۵عدد رطب بخورند و بهتر است در شب استفاده نمايند، ✍ولی اگر چربی بالا دارند، يك عدد كشك كم نمك محلی، دو عدد گردو و سه عدد خرما استفاده نمايند. #زنگ_خبر_وردنجان_رسانه_مردم #وردنجان_چهارمحال_وبختیاری https://eitaa.com/vardanjanfory

#پیام_سلامتی ‌✅#کلسیم مورد نیاز بدن روزانه چقدر است؟ ⬅️هیچ ماده غذایی، نمی تواند به تنهایی جایگزین شیر شود. #کلسیم موجود در منابع گیاهی و سبزیجات و مغزها مانند اسفناج، انواع کلم‌ها و بادام نمی‌تواند مانند #کلسیم شیر برای انسان خصوصاً کودکان و نوجوانان مفید و جذب‌شدنی است. ⬅️هر لیوان شیر (250 میلی‌لیتر) حدود 315 میلی‌گرم کلسیم دارد که سی درصد کلسیم روزانه‌ی موردنیاز بدن انسان را تأمین می کند. #وردنجان_چهارمحال_وبختیاری #زنگ_خبر_وردنجان_رسانه_مردم https://eitaa.com/vardanjanfory