بهترین راه کاهش وزن چیست⁉️ جواب⬅️برنامه غذایی + ورزش قدرتی اگر می خواهید وزن کم کنید تنها روی برنامه غذایی یا ورزش حساب نکنید هر دو با هم باید انجام شوند و ورزش مورد انتخابتان نیز اهمیت دارد. ترکیب ورزش قدرتی با برنامه غذایی از تاثیر گذارترین روش های سالم برای بهبود وزن و فرم بدن است. با کمک این روش هم لاغر می شوید و هم عضله سازی می کنید. @varzec