ورزش خانمانه 💪🧍‍♀ 👇 https://eitaa.com/varzec

اموزش پاس بلند و تغییر منطقه بازی ✅ ⚽️ 💪🏃‍♂ ورزش و سلامتی https://eitaa.com/Varzeshosalamate

برای کسانیکه ‌دچار چاقی و اضافه وزن شدند ... ورزش خانمانه 💪🧍‍♀ 👇 https://eitaa.com/varzec

اگر قصد پیر شدن ندارید ۱-هر روز ۶ تا ۸ لیوان آب بخور ۲-هر روز فعالیت بدنی داشته باش ۳- از مرطوب کننده های پوست استفاده کن ۴- از پرخوری پرهیز کن ۵- به اندازه کافی بخواب ۶- به طور مرتب از میوه ها و سبزیجات استفاده کن ۷-استرس و فشارهای عصبی رو از وجودت دور کن

ورزش خانمانه 💪🧍‍♀ 👇 https://eitaa.com/varzec

💫کدوم ترجیح میدی؟ پیاده‌روی یا تمرین توی خونه؟ #شکم و #پهلو به آتیش بکش بین هر ست ۲۰ ثانیه استراحت کنید. ورزش و سلامتی https://eitaa.com/joinchat/419169181Ce4c9db78d7

ورزش و سلامتی ورزش خانمانه 💪🧍‍♀ 👇 https://eitaa.com/varzec

اگه دوست دارید بدونید چربی چه آسیبی به اندام های حیاتی بدن میرسونه حتما کلیپ بالا رو مشاهده کنید ... #ورزش #سلامتی #تندرستی ورزش و سلامتی https://eitaa.com/joinchat/419169181Ce4c9db78d7