دویـــــــــدن 🏃......
➖ یکی از بهترین تمرینات هوازی، دویدنِ 👍🏻.
⇠البته منظورمون #دویدنِ‌سرعتی نیست، چون این نوع تمرین در دسته بی‌هوازی‌ها قرار می‌گیره .
⇠دویدن، علاوه‌بر افزایش کالری‌سوزی زیاد، متابولیسم بدن‌تون رو در طول روز افزایش می‌ده.
+اگه می‌خواید هم‌زمان با درگیرکردنِ عضلات پایین‌تنه، چربی‌سوزی با تمرینات هوازی را هم تجربه کنین، برای لاغری با ورزش ،👈🏻 دویدن انتخاب خیلی خوبیه براتون.💛
🏷#ورزش
ღ꧂@yadgiry_zendegy