✅با شکم آوردن چگونه مقابله کنیم⁉️ 📌 گرم مزاجها خوردن نصف استکان عرق کاسنی بعد غذا (زیاده روی باعث سردی رحم میشود) 📌 روی شکم را روغن کرچک بمالید و لیکن خوردن آن توصیه نمی شود . 📌 دمنوش کلپوره یا مریم نخودی ( داروی کاهش قند خون ) نصف قاشق چایخوری در یک استکان آب روزی یکبار و زیاده روی ممنوع🚫 📌 پیاده روی حداقل روزی نیم ساعت 📌 انجام فعالیت نشسته عامل شکم آوری است . 📌خوردن غذای کالری دار عامل شکم آوری است . 📌 خوردن نان و برنج و فست فودها و نان خمیری بالاخص فانتزی و بربری 🚫 📌 مبارزه جدی با #یبوست❗ آدمی بایستی حداقل سه بار در یک روز دفع حاجت آرام داشته باشد و هر گونه زور زدن موجب تولید بواسیر و نشانه از خشکی شدید در روده و شکم دهی دارد . 📌 ماساژ شکم را با روغن بادام شیرین و یا کرچک 📌 آب کمتر مصرف شود حداکثر تا 8 لیوان ... امام علی ع میفرماید تن را بایستی همانند درختان کم آب در بیابان مدیریت کنیم تا سخت شود و الا بر اثر پر آبخوری بدن فربه و چاق و دارای بیماری میشود . 📌 تغذیه آهسته خورده شود تا بزاق دهان ترشح شود 📌محدودیت نشاسته که عامل چاق شدن است. 📌ممنوعیت نوشابه های گازدار و آدامس 📌محدودیت سبزی و حبوبات 📌سیب زمینی سرخ کرده عامل شکم دهی و باعث خاموش شدن مغز 📌 هویج فراوان 📌مصرف سیر خشک( فقط برای افراد سرد مزاج ) 📌 عرق یا دمنوش اسطوخدوس روزی یک استکان 📌 عدم مصرف گوشت گاو و گوساله و بالاخص فست فود 📌استفاده از عرقهای نعنا و بارهنگ و میخک و زنیان و شیرین بیان در طول هفته 📌 خربزه و هندوانه با هم خوردن عامل نفخ شکم و باعث شکم دهی و زخم معده ها می باشند . 📌 لبنیات محدود شوند . 📌 آب یخ و بستنی ممنوع . 📌 خوردن هل با دمنوش چای کوهی . از خوردن چای سیاه پرهیز شود . 📌 مصرف خربزه یک ساعت بعد از غذا عالیست . 📌عسلاب با اندکی لیمو ترش خوبست . 📌 استرس و غم بشدت شکم دهی دارند . 📌 رب انار شیرین با آب عسل مفید است . 📌پاشیدن یک گرم دارچین روی غذا عالیست زیاده روی در مصرف گرم مزاجها مضر است . 📌 نوشیدن آب سرد باعث گشادی روده ها میشود . 📌 فشار خون و یبوست کهنه 📌دوری از گوشت فریزری و مانده 📌 بعد از غذا فوری خوابیدن فوق العاده مضر است و باعث عفونت روده ها و کسالت و چرب شدن کبد میشود . 📌 برنج و سیب زمینی بشدت روده ها را اسیدی می کند و باعث فراخی و ورم روده میشود . 🍎@tarfanhay_salamati🍎