هدایت شده از میم صاد طب | سبک زندگی سالم
🍏 #یبوست
چه کار کنیم که به یبوست مبتلا نشویم؟
⇦بین غذاها آب نخوریم
⇦از آب جوشیده استفاده کنیم
⇦خاکشیر وبارهنگ مصرف کنیم
⇦غذا رو شمرده شمرده میل کنیم
⇦از میوه جات بیشتر استفاده کنیم
⇦از مصرف سرخ کرده ها پرهیز کنیم
⇦حتما روزانه پیاده روی داشته باشیم
⇦ماست به همراه غذای اصلی میل نشود
⇦از روغن‌های سالم مثل کره محلی، روغن
دنبه روغن ارده کنجد و روغن زیتون استفاده کنیم.
✅نسخه های رایگان خونگی با میم صـاد
🆔 @MimsadTEB