6.74M حجم رسانه بالاست
از کلید مشاهده در ایتا استفاده کنید
🔸اگه قوز داری میخوای صاف شی این روتین مالِ توعه
🔹هر حرکت رو دوازده بار تکرار انجام بدید و هر حرکت در سه الی چهار ست.
#ورزش_خونگی
@zandahlm1357