✅حرکت ضروری برای پشت میز نشین ها؛ کشش عضله مربع کمری
با تغییر سبک زندگی و نشستن در ساعات طولانی ، عضلات مختلفی تغییر حالت می دهند ، مثلا عضله مربع کمری کوتاه می شود.
با کشش عضله مربع کمری از یکی از علل اصلی کمردرد پیشگیری کنید.
#پیام_سلامتی ۱۰۲
#ورزش_جوانان_اردکان
@zarrhbin