این ۳ علامت ساده اما خطرناک را در پا‌هایتان جدی بگیرید 🔹️ احساس سوزش در پا‌ها (به دلیل ضربان ضعیف قلب) 🔹️ از دست دادن مو‌های بدن در بخش ساق و قسمت پایینی پا‌ها 🔹️ بی حسی و گِزگِز کردن پا‌ها 👈دانشمندان تاکید دارند فشار خون بالا منجر به کاهش گردش خون در ساق و پا‌ها می‌شود. همین گردش خون ضعیف در نهایت منجر به علائم و عوارض ذکر شده خواهد شد. باید پس از مشاهده علائم بالا در پا‌ها سریعاً به یک پزشک متخصص مراجعه شود. اگر پیش‌تر ابتلای شما به فشار خون بالا تایید شده است حتماً پزشک را در جریان قرار دهید تا بتواند با تجویز دارو‌های لازم به درمانتان به صورت موثرتری اقدام کند #پیام_سلامتی @zarrhbin

⁉️ ‍ چه صبحانه ای برای کاهش وزن مناسب است ؟   ✅ صبحانه پرپروتئین انتخاب کنید. یکی از روش‌ها برای کنترل اشتها در طول روز مصرف مواد غذایی پُرپروتئین در صبحانه است. ❎ مطالعه‌های بسیاری نشان داده‌اند مصرف غذاهای پروتئینی مثل پنیر، تخم مرغ ، عدسی با تحریک ترشح هورمونی به نام پپتید YY باعث کاهش قابل‌توجهی در اشتهای فرد در طول روز و موفقیت بیشتر در رژیم کاهش وزن می‌شود. همچنین مصرف غذاهای پروتئینی در اول صبح از ریزه خواری در طول روز و وعده بعدی جلوگیری می کند. #پیام_سلامتی @zarrhbin

کرفس سرشار از ویتامین C است و به عنوان یکی از 10 ماده غذایی است که می تواند با سرطان مقابله کند. این سبزی  برای تقویت لثه ها، مویرگ های پوستی و جلوگیری از سرماخوردگی کاربرد دارد. #پیام_سلامتی @zarrhbin

نشانه‌هایی که می‌گویند کلیه‌ها در معرض خطرند👇 🔹️درد 🔹️خستگی 🔹️مشکلات خواب 🔹️دشواری در تنفس 🔹️طعم فلزی در دهان 🔹️تورم در دست ها و پاها 🔹️انقباض و گرفتگی‌های عضلانی 🔹️مشکلات سلامت جنسی 🔹️دشواری در تمـرکز 🔹️عوارض پوستی 🔹️تغییرات ادرار 🔹️فشارخون بالا 🔹️تـهـوع 🔹️لرز #پیام_سلامتی @zarrhbin

⚠️ خوردن روزانه 8 قاشق چای خوری انار به شما کمک میکند سریع‌تر چربی بسوزانید ‼️ انار سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن میشود و با از بین بردن اسید های چرب نقش موثری در کاهش چربی های اطراف شکم دارد. غنی از ویتامین C است و پوست را شفاف میکند #پیام_سلامتی @zarrhbin

⚠️ معجونی که تب را پایین آورده ودرمان آنفولانزاست 🔹️افراد می توانند پیاز را ریز کنند و آن را در آب جوش بریزند و پس از اینکه آب ولرم شد می توانند از آن استفاده کنند. این معجون تب را پایین آورده و یکی از درمان های مفید برای آنفلوانزا است #پیام_سلامتی @zarrhbin

چرا انگشتان دست و پای برخی‌ها همیشه سرد است؟ 🔹برخی همیشه دست و پای سردی دارند و این موضوع ربطی به فصل و سرمای هوا ندارد و حتی با پوشیدن دستکش و جوراب ضخیم هم این سردی از بین نمی‌رود. 🔹متخصصان می‌گویند عوامل مختلفی مثل کم‌کاری تیروئید، کم‌خونی، فشارخون پایین، کشیدن سیگار و... به کُند شدن جریان خون و احساس سردی و حتی سوزش در نواحی دست و پا منجر خواهد شد. #پیام_سلامتی @zarrhbin

بدن ما یک ساعت زیستی روزانه دارد و بیدار شدن در زمان‌های متفاوت، تنظیم آن ساعت را به هم می‌ریزد. بهترین کار، ثابت نگه داشتن زمان برخواستن از خواب است. حتی در آخر هفته هم بیشتر نخوابید. دکتر روزن می‌گوید: «وقتی زنگ ساعت به صدا در می‌آید، فارغ از آن که چقدر خوابیده‌اید، از تخت بیرون بیایید و روز خود را شروع کنید. #پیام_سلامتی @zarrhbin

🍊استفاده از آب نارنج و عرق بهارنارنج تپش قلب و دلشوره را ازبین میبرد! 🔹️شاید بارو نکنید ولی خوردن آب نارنج سکسکه را قطع میکند!نارنج ضدسرفه، اشتهاآور وغرغره آب آن گلودرد را قطع میکند! #پیام_سلامتی @zarrhbin

صبحانه های دارویی 🔹️ درمان عفونت : مصرف عسل بصورت شربت یا جرعه جرعه 🔹️ درمان یبوست : مصرف سالاد میوه 🔹️ رفع خستگی : مصرف شیر دارچین 🔹️ درمان پوکی استخوان : مصرف شیر سنجد #پیام_سلامتی @zarrhbin

ﺩﺳﺖﻫﺎﭼﻪ ﭼﯿﺰﻫﺎﯾﯽ ﺩﺭﺑﺎﺭﻩ ﺳﻼﻣﺖ ﻣﺎ میﮔﻮﯾﻨﺪ؟ 🔹سوزن شدن:خستگی وکوفتگی 🔹مورمور شدن انگشت:کمبودویتامین 🔹فشاربر اعصاب دست چپ:آسیب ستون فقرات 🔹بی حس شدن سرانگشت دست: فشار خون بالا #پیام_سلامتی @zarrhbin

📌 جلوی خمیازه کشیدن را نگیرید 👈 خمیازه کشیدن باعث پایین آمدن حرارت مغز میشود. بالا رفتن دمای مغز سبب مرگ سلول‌های مغز شده و این سبب آسیب به سایر بخش‌های بدن و مرگ زودرس میشود #پیام_سلامتی @zarrhbin

دمنوش گل ختمی چه فوایدی دارد؟ 🔹️ چربی‌های خون شامل سه نوع اساسی می‌شوند؛ کلسترول بد خون یا LDL، کلسترول خوب خون یا HDL، و تری‌گلیسرید که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. 🔹️ عدم تعادل میان این سه نوع چربی در بدن که با افزایش LDL و تری‌گلیسرید همراه است، باعث ابتلا به بیماری‌های قلبی می‌شود. 🔹️ دمنوش گل ختمی می‌تواند کلسترول بد خون و تری‌گلیسرید را کاهش دهد، بدون اینکه تاثیری بر کلسترول خوب خون بگذارد. این تاثیرات می‌توانند برای مقابله با بیماری کبد چرب هم مفید باشند. #پیام_سلامتی @zarrhbin

انار با کمی گلپر بخورید 🔹️معده را پاکسازی و خون را تصفیه میکند، پوست را شاداب نگه ميدارد، با خواص آنتی اکسیدانی؛ دشمن سرطان و آلزایمر است، دفع کننده چربی و سموم بدن است 🔹️ "گلپر" گیاهی مفید و پر خاصیت است که برای لاغری و تناسب هم بسیار مفید می باشد #پیام_سلامتی @zarrhbin

در فصل سرد خوردن شیره انگور را فراموش نکنید !🍇 ▫️یکی از بهترین زمان‌های استفاده از شیره انگور فصل زمستان است، زیرا خواص زیادی در درمان و تسکین بیماری‌های فصل سرما دارد + شیره انگور دارای اثر ضدالتهابی و نرم‌کنندگی گلو می‌باشد، که به افرادی که در زمستان سرفه می‌کنند و دچار التهاب حلق می‌شوند، توصیه می‌شود این شیره را با آب ترکیب و غرغره کنند #پیام_سلامتی @zarrhbin

‍ ‍ درمان سرفه سرفه دو گونه است : خشک خلط دار سرفه خلط دار: دمکرده آویشن یا دمکرده استوخدوس.روغن مالی کتف ها وریه ها سرفه خشک: آب هویج،به دانه وپنیرک میل شود.  همزمان بخور با گل پنیرک وگل ختمی #پیام_سلامتی @zarrhbin

گلاب سر تا پا را درمان میکنه/ شاید عجیب باشه ولی پاشویه کودکان با گلاب بشدت تب بره ! 🔹️گلاب، آنتی بیوتیک خانگیه. ضد ویروس، ضدگلودرده! گلاب بشدت اشتها آوره و خوردن گلاب اعصاب را آروم میکنه و برای بچه های بیش فعال بی نهایت آرام بخشه (و به دلیل همین ضدافسردگی بودن، آرام بخش بودن معجزه آسا و اشتها آور بودنش در مواقع غم و عزاداری از گلاب استفاده میشه) 🔹️اگه دهنتون آفت زده، اگه دندون درد دارید گلاب را دریابید، غرغره کردن گلاب آفت و دندون درد را از بین میبره. بهترین روشن کننده پوست، بهترین شامپوی ضد ریزش مو و ضد افسردگی پس از زایمان برای مادرها هم گلابه! #پیام_سلامتی @zarrhbin

📌چرا مردان سرما خوردگی سخت‌تری دارند؟ زنان ، وقتی بیمار می شوند، لنفوسیت های بیشتری تولید می کنند - سلول های سیستم ایمنی که با میکروب های بیماری زا مبارزه می کنند. این به دلیل ویژگی های پس زمینه هورمونی است، یعنی هورمون جنسی زنانه استروژن، که بر سنتز لنفوسیت ها تأثیر می گذارد. به همین دلیل است که زنان مبتلا به بیماری های عفونی از جمله سرماخوردگی راحت تر و سریع تر بهبود می یابند. #پیام_سلامتی @zarrhbin

چرا حتی بعد از یک خواب خوب و کامل، باز هم خوابمان می آید؟ 🔹️کم خونی 🔹️دیایت 🔹️سلیاک 🔹️سیروز صفراوی 🔹️کم کاری تیروئید 🔹️آلزایمر 🔹️سندرم پای بی قرار 🔹️اختلال وقفه تنفسی در خواب 🔹️سندرم خستگی مزمن 🔹️ اگر این نشانه ها را در خود می بینید زود نتیجه گیری نکنید و برای اینکه از علت اصلی احساس خستگی خود مطمئن شوید حتماً به پزشک مراجعه کنید. #پیام_سلامتی @zarrhbin

فواید بی‌نظیر مصرف روزانه خرما ! ▫️کاهش کلسترول خون     ▫️غنی از پروتئین ▫️سرشار از ویتامین‌ها       ▫️بهبود سلامت استخوان ▫️تقویت سیستم عصبی     ▫️غنی از آهن ▫️شادابی و سلامت پوست ▫️بهبود هضم غذا   ▫️کمک به افزایش وزن       ▫️انرژی‌زا و پرنشاط #پیام_سلامتی @zarrhbin

علل اصلی که چرا نباید بعد از غذا چای نوشید 🔹️نوشیدن چای بعد از خوردن غذا،روی هضم و جذب پروتئین ها تاثیره منفی دارد 🔹️روی جذب ویتامین ها خصوصا ویتامین های حساس ماننده ویتامین C و مواد معدنی مثل آهن نیز اختلال ایجاد میکند،به ویژه برای افرادی که مبتلا به بیماری کم خونی هستند این نکته بسیار مهم میباشد 🔹️بهتره 1 تا 1:30ساعت بعد از غذا چای میل کنید #پیام_سلامتی @zarthbin

✳️ بدترین خوراکی‌ها برای صبحانه که باعث افزایش قند و چربی می‌شوند 🔹 متخصصان بهداشت با هشدار در مورد مصرف چهار ماده غذایی در وعده صبحانه تأکید کردند که این خوراکی‌ها برای بدن هیچ فایده‌ای ندارند و می‌توانند باعث افزایش سطح قند خون و حتی افزایش وزن شوند.👇 🔸خوارکی‌های از پیش آماده 🔸شیرینی 🔸قهوه خالی 🔸غلات قندی ✅متخصصان می‌گویند: لازم است اولویت را به غذا‌های غنی از مواد مغذی برای صبح بدهید تا انرژی کافی برای تفکر و کار در ساعات اولیه روز را داشته باشید. #پیام_سلامتی @zarrhbin

درمان سرفه‌های مزمن با رعایت اصول ساده و استفاده از دمنوش های خانگی درمان سرفه‌های مزمن با دم کرده ی: 🔹عناب 🔹به دانه 🔹بارهنگ 🔹نشاسته 🔹 دارچین قبل از خواب، درمان قطعی سرفه های مزمن است. #پیام_سلامتی @zarrhbin

با این ۹ ترفند، با استرس مقابله کنید 🔸️ورزش روزانه و پیاده‌روی در هوای آزاد، دوری از افراد منفی‌باف و بدبین و داشتن تغذیه سالم، مصرف آب به میزان کافی و ... استرس شما را کاهش می‌دهد. #پیام_سلامتی @zarrhbin🕊

🔴 کمبود ویتامین D در بدن روی تمام سلول‌های بدن تاثیر منفی دارد، از جمله روی سلول‌های چربی و باعث جمع شدن چربی در ناحیه شکم می‌شود سعی کنید اگر خونه یا محل کارتون آفتاب‌گیر نیس توی آفتاب نیم ساعت راه برید. #پیام_سلامتی @zarrhbin🕊