🍎 منابع سالم غذایی را انتخاب کنیم ♦️چگونه کالری روزانه را کاهش دهیم؟ 🔹مصرف برخی از مواد غذایی( به طور محدود) باعث کاهش وزن و لاغری می‌شود . 🔹آرام خوردن غذا، ورزش روزانه و مصرف روزانه سالاد و سبزی می تواند باعث کاهش کالری شود. 🍏از لاغری مهمتر ، انتخاب سبک زندگی سالم به سلامتیتون کمک میکنه. #پیام_سلامتی ۱۶۷ #ورزش_جوانان_اردکان @zarrhbin