تبلیغ ضد پرخوری! شما دقیقا مشابه همون چیزی میشید که میخورید! ⛔️🏃‍♂️چرا ورزش کردن نمی‌تواند به طور چشمگیر به کاهش وزن کمک کند؟ 🥘برخلاف توصیه‌های مطرح شده، ورزش کردن کمک چندانی به کاهش وزن نمی‌کند. ما فقط می‌توانیم ۱۰ تا ۳۰ درصد از ۱۰۰ درصد انرژی‌ که همه را از طریق غذا دریافت می‌کنیم از راه فعالیت فیزیکی مصرف کنیم. بنابراین مقدار غذایی‌ که مصرف می‌کنید و همچنین نوع مواد غذایی که میل می‌کنید بر وزن شما تأثیر می‌گذارد. بنابراین نباید توقع داشته‌ باشید که تنها با خسته کردن خودتان با فعالیت‌های فیزیکی بتوانید مقدار زیادی وزن کم کنید. هرچند ورزش تأثیر زیادی در سلامت کلی بدن‌تان دارد اما در نهایت مقدار و نوع غذایی که می‌خورید تعیین‌کننده‌ی اندازه‌ی دور کمرتان هستند! ضمنا شما بعد از مقدار مشخصی ورزش کردن ، بدون بالابردن شدت تمرین دیگر به اندازه‌ی روز اول کالری نمی‌سوزانید. #پیام_سلامتی ۱۷۹ #ورزش_جوانان_اردکان @zarrhbin