✅ورزشهای تقویت عضلات چهار سر زانو یکی از بهترین راهها برای درمان درد زانو است.
تقویت عضلات چهار سر مانع سابیدگی بیشتر مفصل زانو می شود ، این حرکت ساده به بازتوانی بعد از عمل و سالمندان کمک شایانی می کند.
#پیام_سلامتی
#ورزش_جوانان_اردکان
@zarrhbin