💢شدت ورزش را در رمضان کاهش دهید. 👈در ماه رمضان از انجام حرکات سنگین ورزشی خودداری کنین چون باعث عطش فراوان و افت فشارخون میشه. با کاهش شدت برنامه ورزشی در طول روز فعال بمونید. مثلا اگه همیشه می‌دویدید، آن را به پیاده‌روی سریع تبدیل کنین، یا اگر همیشه به مدت یک ساعت ورزش می‌کردید، زمان آن را (بسته به قدرت جسمانی خود) به 30 تا 45 دقیقه کاهش بدین. #پیام_سلامتی @zarrhbin