💠 هفت علامت کمبود آب بدن: 1⃣ خشکی پوست. 2⃣ بوی بد دهان. 3⃣ میل به شیرینی 4⃣ سر درد. 5⃣ گرفتگی عضلات. 6⃣خشکی و درد مفاصل 7⃣یبوست مصرف آب برای عملکرد طبیعی بدن ضروری است . با سرد شدن هوا و کاهش احساس تشنگی ، از مصرف آن غافل نشیم . مقدار آب مورد نیاز روزانه بر حسب لیتر حدودا برابر است با وزن شما برحسب کیلوگرم ضربدر 0.033 #پیام_سلامتی #ورزش_جوانان_اردکان @zarrhbin