❌عادت هایی که شکم شما را مانند بادکنک هر روز بزرگتر می کنند
🔹️ قطعا زیاده روی کردن در خوردن فست فود هم باعث چاقی می شود که همه شما نیز با این مسئله آشنایی دارید.
🔹️ خوردن آبمیوه های صنعتی به جای خوردن شربت های خانگی آب و آبمیوه های طبیعی.
🔹️ ریزه خواری های مداوم قطعا می تواند باعث چاقی شکمی خیلی زیادی شود.
🔹️ تحرک نداشتن ورزش نکردن و عدم فعالیت که از عوامل مهم چاقی شکمی است
🔹️ اگر رژیم اصولی داشته باشید میزان کالری مصرفی روزانه در آن رژیم مشخص شده، در غیر این صورت شما ممکن است مصرف کالری اضافی داشته باشید و همین امر باعث چاقی شکمی می شود.
🔹️ غذای خود را با هیجان نخورید با آرامش لقمه ها را کامل بجوید.
🔹️ قطعا استرس و اضطراب و ناراحتی زیاد هم باعث پرخوری می شود و اگر هم پرخوری در کنارش نباشد باز هم باعث ایجاد چاقی می شود.
#پیام_سلامتی
@zarrhbin