🍰 ترک اعتیاد به شیرینی‌جات در ۵ قدم:
قدم اول: 🍚 نون و برنج رو حذف نکن
که تعادل قند خونت حفظ بشه
قدم دوم: 🍱 نظم غذایی داشته باشید
و گرسنه نمونید اصلا
قدم سوم: 🍶 به اندازه کافی آب بنوشید
برای کنترل اشتها خیلی موثره
قدم چهارم: 🥗فیبر بیشتری بخورید
مصرف سبزیجات و حبوبات حس سیری بهتون میده
قدم پنجم: 🍳 منابع پروتئین رو جدی بگیرید
خیلی وقت‌ها ولع شیرینی از کمبود پروتئین میاد
#پیام‌سلامتی
@zarrhbin🕊