🍎 #سلامتی ✅کمبودهای بدن را از روی میل غذایی بفهمید! ⬅️زبان بدنتان را درک کنید. 🔴اگر مدام خسته هستید آهن بدنتان کم است. ✅ خوردن گوشت، عدس، اسفناج،کشمش 🔴اگر پوست‌تان می‌خارد روی بدنتان کم است. ✅ زرده تخم مرغ،لوبیا سفید،جگر 🔴اگر سرتان شوره میزند ویتامین A بدنتان کم است. ✅ آب هویج، سیب زمینی، کدو 🔴اگر مدام عفونت میگیرید سلنیوم بدنتان کم است. ✅ ماهی، میگو، تخمه آفتابگردان 🔴اگر کمردرد و پا درد دارید ویتامینD بدنتان کم است. ✅ قارچ،ماهی بخورید و زیر نور خورشید بروید. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ https://eitaa.com/zemzemehaye_asemani