#خود_یاری #چطور_با_استرس_مقابله_کنیم؟ ورزش کنید🔹 یوگا، ایروبیک و یا پیاده‌روی در اطراف محوطه بعد از صرف شام، می‌تواند به کاهش استرس کمک کند. 👈برای این‌کار لازم نیست کل شهر را پیاده طی کنید، کمی پیاده‌روی در مدیریت استرس و سلامتی شما کمک زیادی می‌کند. اگر تاکنون نمی‌دانستید، بدانید که ورزش کردن برای ذهن، جسم و روح بسیار مفید است و نه تنها سلامت کلی شما و احساس شادابی شما را افزایش می‌دهد، بلکه باعث افزایش اندورفین‌های شما می‌شود که این می‌تواند به طور جدی روحیه‌ی شما را بهبود بخشد. مدیتیشن نیز اثری مشابه با ورزش کردن دارد...ادامه دارد 🌺🌺🌺🌺 همیشه تلاش زیادی جواب نمی دهد. گاهی باید اندیشید . 🏃🏃🏃 ••••●❥JOiN کانال #زیبایی_های_زندگی👇 http://eitaa.com/joinchat/266797082Cd535333670