🔰اصول تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
🍱 در وعده سحری باید از اغذیه #کثیرالغذاء و صالح الکیموس استفاده کرد. یعنی غذاهایی که میزان کالری و مواد مقوی آن زیاد است و باعث افزایش انرژی در بدن میشود، غذاهای گوشتی و پروتئینی با پخت صحيح (مثلا آبگوشتی و کم ادویه، کباب و... ) از این نوع غذاها می باشد. این غذاها در بدن تولید حجم موثری از #خون_طبیعی می کنند.
🥜مصرف ریزمغذی ها در سحری نیز باید کم باشند، مثلا هفت عدد مویز یا هفت عدد بادام، مصرف بیش از این تعداد عامل تولید گرمای بالا و نهایتا #خشکی بدن در طول روز خواهد بود.
بـــہ تــوکل نــام اعظــمت
🌸بَسْمِ اللهِ الرَحمــٰنِ الـرَحـیـم🌸
💥روزه‌دریچه‌اےبه‌عالـم‌معـنــا💥
📝نوشته استاد طاهر زاده
📓 #یک_لقمه_کتاب