* قبل دستورات غذایی میخوام خیالم راحت بشه که حتما بحث ورزش در بارداری و اهمیت بهش رو دقت کردید عکس رو باز کنید این یه مقاله ست با یه نتیجه خوب: اومدن اثر ورزش در سه ماهه سوم روی رشد نوزاد و رشد وزنی جفت رو سنجیدن نتیجه چی بود؟! ●وزن جفت و خونرسانی به جنین بهتر شده بود پس اگر سزارینی هستی و منع ورزش نیستی از ورزش غافل نشو ،فکر نکن ورزش فقط برای طبیعی هست! هنوز برای ثبت نام دوره ورزشی بارداری با تدریس خودم ظرفیت هست پس این بار بخودت قول بده حواست هم به بدنت هست هم به نی نی ت ..... ورزش حال روحی و جسمی ت رو دگرگون میکنه✋️ Www.zahraabbasi.com #زهرا_عباسی https://eitaa.com/joinchat/2662006786Cf1002d5fbe

♡ الهی شکر که باردار های ماشالله فعالی داریم ایشون نوشتن فعلا با سه جلسه بدنشون فرق کرده و قطعا حس آرامش، سبکی بهشون دست داده چقدر برای بدنت ،فرزندت در رحم وقت میذاری و سرمایه میذاری ؟؟ قطعا اثراتش در دوران کودکی دیده خواهد شد و حتی زودتر پس تعلل خوب نیست #زهرا_عباسی https://eitaa.com/joinchat/2662006786Cf1002d5fbe

کارهام رو کردم ... بچه ها خوابیدن... اومدم که تازه اون سه تا صبحانه رو بگم خدمتتون: ۱_صبحانه اول اصلاح سبک ۷۰ تا ۱۰۰ گرم نان جو سبوس دار + یک پیاله متوسط فرنی شیر بادام + یک لیوان چای ترکیب به و سیب خشک و دو عدد غنچه گل محمدی و حالا توضیحات رو بدم خدمتتون 👇🏼 ◇نان جو اندازه ش بستگی به لاغری چاقی داره اگر اضافه وزن دارید ۷۰ گرم و اگر متعادل هستید بین ۷۰ تا ۱۰۰ گرم و اگر کاهش وزن دارید ۱۰۰ گرم مصرف کنید ◇فرنی شیر بادام همان فرنی با آرد برنج هست منتها به جای شیر ،شیر بادام (ده عدد بادام پوست کنده آسیاب شده+یک ق غ عسل+یک لیوان آب) داخلش میریزید و با حرارت بسیار کم باید پخت بشه ◇چای رو یا نیم ساعت قبل صبحانه میل کنید یا یک و نیم ساعت بعد از صرف صبحانه (به هیچ وجه همراه غذا نخورید) این صبحانه اولمون در رژیم اصلاح سبک این صبحانه هم مناسب افراد باردار هم غیر باردار هست فعلا اولی رو داشته‌ باشید✋️ #اصلاح_سبک #زهرا_عباسی https://eitaa.com/joinchat/2662006786Cf1002d5fbe

۲_صبحانه دوم اصلاح سبک: ۷۰ تا ۱۲۰ گرم نان سنگک سنتی با تنور سنگی + دو ق م کره خالص و فاقد نگهدارنده بادام درختی + دو ق غ شیره انگور + یک ق چ پودر نارگیل + دو لیوان چای گلابی خشک و کمی دارچین و دو غنچه گل محمدی و حالا توضیحات رو بدم خدمتتون 👇🏼 ◇نان سنگک حتما با تنور سنگی باشه و اندازه ش بستگی به لاغری چاقی داره اگر اضافه وزن دارید ۷۰ گرم و اگر متعادل هستید بین ۷۰ تا ۱۲۰ گرم و اگر کاهش وزن دارید ۱۲۰ گرم مصرف کنید ◇کره بادام درختی اصلا نباید ناخالصی داشته باشه و میدونید نگهدارنده در اصلاح سبک زندگی و رژیم هاش ممنوعه ,این مورد رو مجموعه ریحان کالا دارند ◇چای رو یا نیم ساعت قبل صبحانه میل کنید یا یک و نیم ساعت بعد از صرف صبحانه (به هیچ وجه همراه غذا نخورید) این صبحانه دوممون در رژیم اصلاح سبک این صبحانه هم مناسب افراد باردار هم غیر باردار هست فعلا دومی رو هم داشته‌ باشید✋️ #اصلاح_سبک #زهرا_عباسی https://eitaa.com/joinchat/2662006786Cf1002d5fbe

* ۳_ صبحانه سوم اصلاح سبک .... باید یه نان خوشمزه بپزید😊 شیره خرما 2 پیمانه آرد گندم الک شده 1 کیلو گرم یا آرد نارگیل و بادام مخلوط باهم پودر زنجبیل و پودر هل به مقدار لازم زعفران یک چهارم قاشق چایخوری اول پودر هل و زنجبیل و زعفران دم کرده رو به شیره اضافه کنید. بعد آرد گندم رو کم‌کم به شیره اضافه کنید تا جایی که حس کنید مواد دیگه به دست نمی‌چسبه وحالت خمیری پیدا کرده . چند ساعت مواد رو در یک جا گذاشته تا خمیر بالا بیاد. در نهایت یک مشت از خمیر برداشته و در کمی روغن آفتابگردان خالص آرام سرخ کنید و حالا توضیحات رو بدم خدمتتون👇🏼 ◇چای رو یا نیم ساعت قبل صبحانه میل کنید یا یک و نیم ساعت بعد از صرف صبحانه (به هیچ وجه همراه غذا نخورید) ◇روغن زردگاوی به همان میزان که گفته شد روی نان مالیده شود و میل شود این صبحانه سوممون در رژیم اصلاح سبک این صبحانه هم مناسب افراد باردار هم غیر باردار هست فعلا سومی هم داشته‌ باشید✋️ #اصلاح_سبک #زهرا_عباسی https://eitaa.com/joinchat/2662006786Cf1002d5fbe

♤ دوستان تمام مباحث این کانال رایگانِ و الحمدلله خیلیا جواب گرفتن تا میتونید مطالب رو پخش کنید شاید گره گشا باشه 💚✋️ فعلا شب خوش

○ قبل اینکه بیام و مطالب این کانالم رو بذارم ،داشتم در مورد بحث دعا کردن میخوندم.... یه جا خدارحمت کنه آقای فاطمی نیا رو یه جمله خیلی زیبا در مورد دعا کردن داشتن : ایشون فرمودن :وقتی دعا میکنی یا ریخته میشه به حسابت یا ریخته میشه تو دامنت.... داشتم به دعاهایی که تو ذهنم کرده بودم و برآورده نمی‌شه فکر میکردم ... یاد این جمله افتادم ،با خودم گفتم چه بهتر ،کوله بار که ضعیفه برا سفر آخرت، بجاش کاش حسابم اینطوری پر بشه ،اونور به دادم برسه✋️ جدی جدی آروم شدم ...حالا الان دوست دارم بیشتر دعا کنم شاید بخندید بهم هم دوست دارم برآورده بشه هم نشه🙃 کلا مشتاق تر شدم به دعا کردن ... تا میتونیم دعا کنیم ،از خدا بخوایم خدا که چیزی ازش کم نمیشه ،ما رسممون خواستنِ و رسم او اجابت.... خلاصه برا هم دعا کنیم مثل امام سجاد که دعاهاشون در صحیفه سجادیه بما دعا کردن رو یاد میده .... #زهرا_عباسی https://eitaa.com/joinchat/2662006786Cf1002d5fbe

■ شما چی؟! از مطالب استفاده کردی؟یا فکر میکنی چون مطلب رایگانِ پس به درد نمیخوره؟! روزی نیست که بخاطر مطالب کانال بازخورد ازتون دریافت نکنیم که گفته باشید با این مطالب جواب گرفتید با این مطالب زایمانتون راحت شده با این مطالب عفونت و کیستتون خوب شده با این مطالب باردار شدید..... وقتش نیست تو هم عمل کنی ؟ از نا امیدی بیرون بیای و افق دیدت رو هموار کنی و یه یاعلی بگی؟؟؟ مبارکه این دوستمون و تمام کسانی که از مطالب جواب گرفتن و میگیرند،ما رم دعا کنید🕊🌾 #زهرا_عباسی https://eitaa.com/joinchat/2662006786Cf1002d5fbe

■ الحمدلله چقدر سه تا صبحانه ای که گذاشتم بازخورد خوب داشت حالا یه موضوعی رو میخوام بگم بهتون در راستای برخی مطالب ■ #زهرا_عباسی https://eitaa.com/joinchat/2662006786Cf1002d5fbe

چند وقت پیش یه سفر به بندرعباس ِ زیبا داشتم روز آخر که خواستیم برگردیم یه اتفاقی افتاد که کل سفر کوفتمون شد و واقعا بد بود😭 گریه کردم ،عصبانی شدم ،باز گریه کردم ،بعدم گفتم بی فایده ست... آخرش لحظات آخر تو ماشین که بودم و خواستیم خارج بشیم از بندرعباس با امام زمان تو دلم حرف زدم و گفتم اگر کره از کارم باز بشه ،یه دوره رایگان برای همه میذارم برا افرادی که دوست دارن زودتر باردار بشن تا گره از کارشون باز کنه ....شاید باورتون نشه خط آخر دعا و درخواستم رو هنوز تو ذهن و دلم کامل نکرده بودم که گوشی همسرم زنگ خورد🥹🕊🕊و امام زمان گره کارم رو باز کردن ،به همین سرعت ایشون حواسشون به شيعيان شون هست😭🥹 قسمتی از مطالبی که در کانال ایتام می‌بینید مثل همین صبحانه اصلاح سبک و...که گذاشتم مطالب دوره رایگانم هست که بعدا همه رو از اینجا جمع میکنم براتون داخل سایت میذاریم گفتم تا آماده بشه چون طول میکشه فعلا اینجا تکه تکه بذارم تا گره گشا باشه به امید خدا خلاصه اعتقاد دارم همراه این مطالب یه نور هم هست چون نگاه امام زمان باهاش روانه شده ،ان شاالله سراسر براتون نور و روح باشه خلاصه مطالب مربوط به اون دوره ست که قولش رو به امام زمان دادم برا همین منت بر بنده میذارید اگر مطالب رو پخش کنید یا دوستانتون رو وارد کانال کنید دقت بفرمایید استدعا دارم برخی همکاران از مطالبم برای فروش دوره شون استفاده نکنند برای این مطالب از مردم نباید پولی دریافت بشه سپاس از لطف همگی تون #امام_زمان #زهرا_عباسی https://eitaa.com/joinchat/2662006786Cf1002d5fbe

♡ چند وقت قبل در مورد دیابت بارداری صحبت کردیم امروز یه لایو برای بچه های دوره زایمان فیزیولوژیک م داشتم با همین موضوع عکسش رو براتون میذارم بصورت چارت بندی شده نوشتم اگر اجازه بدید میخوام به مرور زمان یک روز رژیم شامل صبحانه و ناهار و شام برای دیابت بارداری اینجا بذارم تا آشنا بشید با سبک رژیم اصیل و سنتی دیابت بارداری ♡ https://eitaa.com/joinchat/2662006786Cf1002d5fbe

■ Fbs همون آیتم قند در برگه آزمایش هست عزیزان دقت کنید تا بتونید تشخیص درست بدید خودتون نکته مهم که در این برگه هست در هر ۳ حالت توصیه به دو آیتم مهم شده توصیه به رعایت رژیم توصیه به تحرک و ورزش این دو مورد طبق مقالات متعدد هم به پیشگیری از دیابت در بارداری کمک میکنه هم به درمانش✋️ https://eitaa.com/joinchat/2662006786Cf1002d5fbe