🍊🍋 برای تقویت سیستم ایمنی بدنتون تغذیه‌ سالمی داشته باشید، بیشتر میوه و سبزی بخورید، دور غذاهای آماده خط بکشید، فعالیت بدنی سبک و منظم و خواب شبانه کافی داشته باشید. #سلامتی ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

#سلامتی عادت‌هایی که باعث اضطراب میشن 🙂 طبیعیه که تو زندگی تا حدودی نگرانی‌هایی داشته باشیم، خصوصاً وقتی بزرگتر می‌شیم و مسئولیت‌هامون بیشتر می‌شه؛ اما اینو بدونید یک سری از عادت‌ها می‌تونن بیشتر مضطربمون کنن... ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegi_ir

❣ #سلامتی 🌻خواص اعجاب‌آور مصرف شِوید که از آن بی‌خبر هستید! 🔹وجود گیاهی ظریف با برگ‌های پر و طعم و عطر خاص، نه تنها لذت آشپزی را چندبرابر می‌کند، بلکه مجموعه‌ای از فواید سلامت را نیز در بر دارد. در این مطلب به مزایای مصرف شوید و گنجاندن این سبزی خوش‌عطر و طعم در رژیم غذایی خود می‌پردازیم: 1️⃣سرشار از مواد مغذی: شوید گنجینه‌ای از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین A ،C، منگنز، آهن و کلسیم است که به سلامت کلی کمک می‌کند. 2️⃣کمک‌های گوارشی: شوید همچنین به لطف خواص گسترده‌‌ای که دارد با کاهش مشکلات گوارشی مانند نفخ و سوءهاضمه، هضم را آسان می‌کند. 3️⃣ضدالتهاب: شوید خواص ضدالتهابی را نشان می‌دهد که ممکن است در کاهش التهاب و ناراحتی مرتبط موثر است ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegii_ir

❣ #سلامتی 🌻علائم مهم که باید جدی گرفت چیست؟ اگر این علائم را دارید،به داد تیروئیدتان برسید! 🔹تغییرات خواب 🔹استرس ناگهانی 🔹تغییر در عادات اجابت مزاج 🔹نازک شدن مو ها 🔹عرق کردن زیاد 🔹اضافه وزن غیر طبیعی،کاهش وزن عجیب 🔹مه مغزی 🔹احساس انرژی زیاد 🔹اجبار به چرت بعد از ظهر هر روزه 🔹ناباروری یا سقط جنین 🔹تاخیر در رشد کودکان ♦️کانال سبک زندگی و تربیت فرزند♦️ ➕ @sabkezendegii_ir